BELICHAAMDE KRACHT — eendaagse zelfverdedigingstraining voor vrouwen

Leer los te komen uit verschillende grepen en krachtig voor jezelf op te komen. Met jiujitsu, qigong en andere verdiepende oefeningen versterk je je fysieke weerbaarheid, innerlijke stevigheid en zelfvertrouwen. Dit alles in een warme en veilige bedding vol sisterhood.

Voel jij je weleens onzeker of onveilig in onverwachte situaties? Wat doe je dan? Hoe blijf je rustig, alert en stevig terwijl je voor jezelf opkomt?

Tijdens deze eendaagse training leer je praktische jiujitsu-technieken om jezelf los te maken uit verschillende grepen en afstand te creëren wanneer dat nodig is. De technieken worden gecombineerd met qigong en oefeningen rondom lichaamsbewustzijn, zodat je niet alleen leert wat je kunt doen, maar ook ervaart hoe je aanwezig en krachtig kunt blijven.

Deze dag gaat over fysieke én mentale weerbaarheid. Je ontwikkelt meer vertrouwen in je eigen lichaam, leert je grenzen beter kennen en oefent met bewust kiezen en handelen in uitdagende situaties.

Naast de fysieke training is er aandacht voor verbinding met andere vrouwen. We creëren samen een warme en veilige bedding waarin ruimte is voor delen, integratie en sisterhood.

De training wordt begeleid door Charlotte Doornhein en Pieternel Lijnkamp. Charlotte brengt haar jarenlange ervaring als jiujitsu-trainer (zwarte band sport jiujitsu, bruine band Valente Brothers jūjutsu) mee. Pieternel begeleidt vanuit haar ervaring met coaching, retraites, vrouwencirkels en lichaamsgerichte processen en zorgt voor de bedding waarin veiligheid, verbinding en groei centraal staan.