Door Minke Koks (www.inbalanstherapie.nl)
Terwijl de maatschappij doordendert en hoge eisen blijft stellen, is het een uitdaging om de rust in al dit rumoer te vinden. Overspannen raken, of zelfs burn-out, is niet alleen meer voor de hardwerkende managers die gebukt gaan onder de stress. Ook huisvrouwen, docenten en ‘normale’ mensen worden geconfronteerd met stressklachten. Hoe komt dat toch? Het gebeurt niet zomaar dat 13% van Nederland kampt met burn-out verschijnselen.
Met name mensen met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel, doorzetters en mensen die het graag goed willen doen hebben grotere kans last te krijgen van stressklachten. Maar hoe kan het dat de ene manager geen last van stress heeft of burn-out raakt en zijn buurman (ook een manager) die net zo hard werkt en evenveel uren maakt, wel? Ons lichaam raakt niet uitgeput van teveel werken, maar wel als gevolg van te weinig rust en te weinig ontspanning. De ene manager weet heel goed hoe hij met zijn grenzen moet omgaan. Hij neemt, naast zijn inspanningen, de tijd om te rusten en om te genieten van zijn leven. Dat is essentieel. Hij zorgt namelijk dat zijn energietank gevuld blijft en niet leeg raakt. Dat doet hij door zijn spanningsboog af en toe ook eens te laten ontspannen.
Wat veel mensen uit het oog verliezen is hun balans. Maar hoe vind je die balans als je naast moeder van twee kleine kinderen, een baan van 24 uur en je rol als klassenouder en voorzitterschap van de plaatselijke tennisvereniging óók nog eens tijd wil vrijmaken voor je huwelijk, vriendschappen en familie? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Balans houden en goed voor je zelf zorgen betekent niet dat je egoïstisch bent. In het vliegtuig wordt nota bene voor aanvang van de vlucht uitgelegd dat je als ouder eerst je eigen zuurstofmasker moet opzetten alvorens je die van je kind opzet. Dus met balans vinden bedoel ik niet: ineens helemaal omslaan. Met balans vinden bedoel ik juist milder voor jezelf zijn, jezelf rust en ontspanning gunnen en enkele ‘moetens’ van je lijstje schrappen.
Neem je balans eens op en kijk hoe goed je eigenlijk écht voor jezelf zorgt.
