8-weekse mindfulnesstraining (incl. stiltewandeling in de natuur)

Door:

Lara Felix (MOMENT)
Website: www.larafelix.nl
Instagram: @moment.mindfulness
Mail: info@larafelix.nl

Voor Wie:

Deze mindfulnesstraining is voor iedereen die in een wereld vol van prikkels wil leren om balans en ontspanning te ervaren door met aandacht stil te staan bij zichzelf.

Je ontvangt handvatten om in het hier en nu te komen door met aandacht stil te staan bij je lichaam en binnenwereld, waardoor je ontdekt wat jouw behoeftes op dat moment zijn. Daarnaast leert de training je om de stroom aan gedachten aan je voorbij te laten gaan, om met aandacht je zintuigen te gebruiken, lichamelijke gewaarwordingen op te merken, je ademhaling in te zetten als anker en om dat wat er is niet te hoeven veranderen maar er te laten zijn.

* Ervaring met mindfulness is niet nodig.

Inhoud

Elke week staat er een thema centraal:

Week 1: Bewust-zijn
Week 2: Luisteren naar je lichaam
Week 3: Zintuig-geluk
Week 4: De wereld van de gedachten
Week 5: Leren accepteren
Week 6: Jouw momenten van geluk
Week 7: Hoe ik goed voor mezelf kan blijven zorgen
Week 8: Stiltewandeling in de natuur (Locatie: Nijmegen)

De oefeningen voor thuis zijn opgenomen in het momentenboek (werkmap) en gelinkt aan de thema’s van de lessen. Er zijn ook podcastfragmenten beschikbaar met de verschillende mindfulnessmeditaties.

Investering inclusief momentenboek: 295,-
Investering inclusief momentenboek & podcastfragmenten: 320,-

Praktische informatie

Data woensdagavond: 17 mei, 24 mei, 31 mei, 7 juni, 14 juni, 21 juni, 28 juni, 5 juli
Tijdstip: 19.30-20.30 uur
Na de les is het mogelijk om met elkaar na te praten, met drinken en wat lekkers, voor degene die dat wil.

Aanmelden kan via info@larafelix.nl of door te bellen naar 0615871725