8-weekse mindfulnesstraining incl. stiltewandeling in de natuur (start)

Door:

Lara Felix (MOMENT)
Website: www.larafelix.nl
Instagram: @moment.mindfulness
Mail: info@larafelix.nl

Voor Wie:

Voor Wie:

Deze mindfulnesstraining is voor iedereen die in een wereld vol prikkels alle ballen hoog probeert te houden, maar wil leren om (weer) balans en ontspanning te ervaren ondanks die drukte en/of opgelegde verwachtingen van zichzelf en de ander.

Deze training leert je om in het hier en nu te komen door met aandacht stil te staan bij je lichaam en binnenwereld, waardoor je ontdekt wat jouw behoeftes op dat moment zijn. De training biedt handvatten om de stroom aan gedachten aan je voorbij te laten gaan, om met aandacht je zintuigen in te zetten, lichamelijke gewaarwordingen op te merken, je ademhaling als anker te kunnen gebruiken en om dat wat er is niet te hoeven veranderen maar er te laten zijn.

Inhoud

Deze 8-weekse mindfulnesstraining bevat elke week een thema, zoals ‘de wereld van de gedachten’, ‘Leren accepteren’ of ‘Luisteren naar je lichaam’. De laatste les is een georganiseerde stiltewandeling om al het geleerde samen te brengen en uit te voeren in de stilte en de natuur.

De oefeningen voor thuis zijn opgenomen in het momentenboek (werkmap) en gelinkt aan de thema’s van de lessen. Er zijn ook podcastfragmenten beschikbaar met de verschillende mindfulnessmeditaties.

Investering inclusief momentenboek: 295,-
Investering inclusief momentenboek en podcastfragmenten: 320,-

Praktische informatie

Start: donderdag 3 nov 2022
Tijdstip: 9.30-10.30 uur
Na de les is het mogelijk om met elkaar na te praten, met thee en wat lekkers, voor degene die wil.
* Ervaring met mindfulness is niet nodig.

Graag eerst een gratis proefles volgen? Dat kan in het Cordium op zondag 16 oktober van 10.00-11.00 uur.

Aanmelden kan via info@larafelix.nl of door te bellen naar 0615871725